Цигун в Москве: варианты занятий и выбор вида цигун, построение личной практики цигун
Упражнения цигун для начинающих учат последовательно нагружать все мышцы – от ног к голове и обратно. Все части тела необходимо прорабатывать с равной интенсивностью для достижения баланса энергий нижней и верхней частей туловища. Одна из самых застойных зон – тазобедренный сустав. Если его не расслабить, кровь будет плохо циркулировать по телу, что вызывает проблемы с сосудами, давлением, онемением конечностей.
Одна статика плавно перетекает в другую. В фиксации идет дыхательная трансформация.
Основной упор занятия идет на глубокое освоение и изучения комплексов Цигун для качественной проработки суставов, сухожилий и мышечного каркаса;
Если у вас есть стремление заниматься и научиться помогать себе, Школа и инструктор будут поддерживать вас.
У этой методики практически нет противопоказаний, поскольку все упражнения щадящие и гимнастика цигун для начинающих не требуют экстремальных физических нагрузок. Цигун подходит всем и каждому, вне зависимости от возраста и состояния здоровья.
Энергетически это занятие помогает восстановить баланс в теле между Ян и Инь, а появилось оно из раздела боевых искусств – системы Синъи.
Различия лишь в том, что разным людям может потребоваться неодинаковое время для освоения базовой техники.
Принцип Чжун Хэ прослеживается во всех древних философиях, развивавшихся в Китае.
Не надо думать, что эмоции – это плохо. Здоровью вредит лишь сильный дисбаланс. Цигун с помощью звуковых, дыхательных и двигательных упражнений выравнивает дисбалансы в эмоциях и препятствует возвращению обычных болезней. Верно и обратное: здоровые внутренние органы дают ровный эмоциональный фон с адекватными реакциями и эмоциями.
Вы можете начать заниматься Чжун Хэ цигун четырьмя возможными способами:
В позиции всадника разместите руки на нижнем Даньтяне.
Можно применять дыхание Уджаий – дыхание с сомкнутой голосовой щелью, как при шёпоте
Для начала стоит обратить внимание на упражнения разминающие тело и активизирующие правильные токи энергии.