Держите спину прямой. Ладони нужно приложить к поверхности впереди, немного разведя и согнув пальцы, которые будут напоминать когти.
Представляйте, что энергия Ци концентрируется в ступнях и кулаках. Фокусируйте внимание на ладонях, потом переходите к ногам.
В таких семьях не придавалось большого значения религиозной составляющей, все внимание было направлено на практику.
Мягко постукивайте спиной о поверхность, чтобы Ци с кровью начала циркулировать по спинной области.
Единственным известным ограничением является тяжелое психическое заболевание, когда человек не в состоянии понимать происходящее, в связи с чем существует риск для жизни или здоровья для него самого или для окружающих.
Дуга руки – единое целое. Растягиваемся в стороны. Не забывайте про вытяжение позвоночника: макушка – копчик.
Правую же руку необходимо отвести в локте назад, ладонь же уходит вверх на уровень талии. Теперь перекрестите руки на животе и разведите в стороны у талии, согнув локти. Потом повторите все действия, сменив позиции рук. Это будет всадник, который стремится к любимой.
Также Печень отвечает за гладкое течение ци и за адекватное выражение эмоций, чтобы они не подавлялись и не переходили в настроение, повреждающее разум (шэнь) и омрачали жизнь человека. Почки хранят эссенцию (цзин), которая является основой развития разума (шэнь). Если эссенция (цзин) и жизненная сила (ци) здоровы и наполнены, то разум (шэнь) активен и силен, это мы называем расцветом личности и счастливой жизнью. Если ци и цзин истощены, то это обязательно повредит разум китайская гимнастика цигун для начинающих (шэнь) и приведет к беспокойству, подавленному настроению, апатии, опустошенности.
Комплекс оздоровительной гимнастики по системе цигун «Возвращение весны» / Розанов С.
Цигун – это способ практиковать ци, т. е. наука оздоровления организма, за долгие века своего существования выработавшая эффективные практические методы.
Использование ресурсов. Организм накопил достаточно ресурсов и может расходовать их во вне. Ци может исходить из акупунктурных точек во вне, что может быть использовано для лечения.
Вы будете получать видео и разъяснения инструктора. Программа онлайн-курсов содержит самое главное и необходимое для старта ваших занятий. Подойдет вам, если ваш рабочий график не позволяет начать ходить на занятия, если в вашем городе нет инструктора нашей Школы или существуют какие-то другие причины, не позволяющие начать заниматься на семинаре или в группе.
Как правильно выбрать минеральную воду для всей семьи: какая вода подойдет для взрослых и детей?
Независимо от того, каким способом вы начнете заниматься, главное — это выработка навыка самостоятельных занятий Чжун Хэ цигун.