Вдыхайте через нос, а выдыхайте с помощью рта, сложив губы в виде трубочки.Почти все упражнения цигун – это статика, комплексы цигун – это движения на одном месте.Цигун – упражнения, составле

Держите спину прямой. Ладони нужно приложить к поверхности впереди, немного разведя и согнув пальцы, которые будут напоминать когти.Представляйте, что энергия Ци концентрируется в ступнях и

В даосских практиках существует далеко не одно упражнение “Черепаха”. Цигун использует разные положения тела, чтобы снизить спинные боли, уменьшить вес, расслабить мускулы, вылечить сахарн

Цигун в Москве: варианты занятий и выбор вида цигун, построение личной практики цигунУпражнения цигун для начинающих учат последовательно нагружать все мышцы – от ног к голове и обратно. Вс�